Релакс. Тейк ит изи

Опубликовано 22 Янв 2008 в 19:57 Автор: doochdoble

Собирался написать об этой технике попозжее, но, исходя из отзывов, придётся рассказать сейчас. Любой кто тем или иным боком сталкивался с магизмом-колдунизмом о ней наслышан. Да-да. Я говорю о релаксации. Хотя сам предпочитаю называть это расслабоном.

Упражнение это так же двойного действия. Чтобы не говорили различные высоколобые гуру, сознание человека очень тесно связано с состоянием его тела. Помните, что утверждали древние греки? Сейчас от чего-то принято считать, что, извиняюсь, духовность непременно обязана сочетаться с усмирением плоти. Различными самоистязаниями или просто наплевательским отношением к своей тушке. Откуда пошло это мнение мне решительно не ясно, но почему оно стало столь распространённым — ясно и понятно. Куда как проще поднимать себе самооценку чтением заумных книг, чем посещением спорт зала.

Техник релаксации существует великое множество. Каждый может подобрать по вкусу. Я же расскажу о своей собственной.

Проделывать это стоит каждый день перед сном. Лёжа в кровати на удобном матраце (у меня перина) необходимо последовательно расслаблять каждую мышцу, начиная с ног, и двигаясь постепенно к голове. Для того, чтобы это осуществить, направляйте внимание на выбранную вами группу мышц. Вы удивитесь, насколько напряжено тело человека, даже когда он лежит в кровати. Некоторые авторы советуют повторять в голове некий текст, навроде аутотренинга. Ну типа как «моя жопа расслаблена» и всё такое. Или представлять себя тающим воском, или выдумывать некие тёплые шары (гыгыгыф, Бивис, он сказал шары) энергии. На мой взгляд это не только излишне, но и вредно. Потому как грамотно проведённая релаксация ещё и притупляет внутренний диалог, чему все эти проговаривания и воображения мешают. Не надо воображать теплоту и поток энергии. При расслаблении мышц вы его почувствуете сами.

Позже я расскажу вам, как совместив это упражнение с предыдущим, получить кучу лулзов.

Ключевые слова : релаксация, способ релаксации, расслабление

Эта статья создана 22.01.2008 в 19:57 и находится в разделе Практика. Вы можете следить за отзывами к этой статье через RSS 2.0. Вы можете оставить отзыв. Пинг сейчас не работает.